সুস্থ থাকার ১০ সূত্রঃ
১. প্রতিদিন খুব সকালে ঘুম থেকে ওঠে ২-৩ কি.মি. হাঁটুন৷ এরপর গোসল করে প্রার্থনা করুন৷ এতে শরীর ও মন সতেজ থাকবে৷
২. সব সময় সোজা হয়ে বসুন৷ এত মেরুদন্ড স্বাভাবিক থাকবে, পিঠ ও কোমর ব্যাথা হবেনা৷ ৩. যখনই খাবার খাবেন তখন ভালো করে চিবিয়ে খাবার খান। এতে পাচন ক্রিয়া ঠিক থাকে, গ্যাসের সমস্যা কম হবে৷ ৪. মোটা হওয়ার প্রধান কারণ হল তৈলাক্ত এবং মিষ্টিজাতীয় খাবার খাওয়া। তাই এ ধরনের খাবার খুব কম খান৷ ৫. সম্ভব হলে সপ্তাহে একদিন উপোস/রোজা করে শরীরে খাবারের সমতা বজায় রাখুন৷ ৬. গাড়ি থাকলেও খুব বেশি গাড়ি চালাবেন না৷ বেশিরভাগ সময় হেঁটেই কাজ সারুন৷ এতে পায়ের মাংসপেশীর ব্যায়াম হবে। আপনি দীর্ঘদিন সুস্থ থাকতে পারবেন৷ ৭. বেশি পরিমাণে সবুজ শাক -সবজি আর ফলমূল খান৷ ৮. নিজের সব কাজ নিজেই করার চেষ্টা করুন। ৯. ব্যস্ত থাকাটা শরীর ও মন—দুয়ের পক্ষে ভালো৷ তাই কাজে যতটা সম্ভব ব্যস্ত থাকুন৷ ১০. আপনার রুচি ও ব্যক্তিত্বঅনুয়ায়ী পোশাক পরিধান করুন। ******************************************** |
►কুকুরের ঘ্রাণশক্তি মানুষের চেয়ে
২৮,০০০ গুণ বেশি ।, : ▬►প্রাণীদের মধ্যে বিড়ালই সবচেয়ে বেশি ঘুমায় (দৈনিক ১৮ঘন্টা) । : ▬►একমাত্র স্ত্রী মশাই মানুষের রক্ত খায়। : ▬►মাছি মিনিটে ৮ কিলোমিটার উড়তে পারে । : ▬►পুরুষ ব্যাঙই বর্ষকালে ডাকে,আর তা শুনে কাছে আসে স্ত্রী ব্যাঙ । : ▬►হামিং বার্ড পাখি পিছনের দিকে উড়তে পারে । : ▬►গিরগিটি একই সময়ে তার চোখ দুটি দুই দিকেই নাড়তে পারে । : ▬►টিকটিকি এক সঙ্গে ৩০টি ডিম পাড়ে । : ▬►মাছ চোখ খোলা রেখে ঘুমায় । : ▬►একমাএ পিঁপড়েই কোনদিন ঘুমায় না : ▬► সিডকা পোকা একটানা ১৭ বছর মাটির নিচে ঘুমায় । তারপর মাটি থেকে বেড়িয়ে এসে চিতকার করতে করতে ৩ দিনের মাথায় মারা যায় । : ▬►সিংহের গর্জন ৫ মাইল দূর থেকেও শোনা যায়। : ▬►অনেকের ধারণা হাঙ্গর মানুষকে হাতের কাছে পেলে মেরে ফেলে। কিন্তু মানুষের হাতেই বেশী হাংগর মারা পড়েছে। : ▬►কাচ আসলে বালু থেকে তৈরী। : ▬►আপনি প্রতিদিন কথা বলতে গড়ে ৪৮০০টি শব্দ ব্যবহার করেন। বিশ্বাস না হলে পরীক্ষা করে দেখতে পারেন। : ▬►আপনি ৮ বছর ৭ মাস ৬ দিন একটানা চিৎকার করলে যে পরিমান শক্তি খরচ হবে তা দিয়ে এক কাপ কফি অনায়েসে বানানো যাবে। : ▬►একটি রক্ত কনিকা আমাদের পুরো দেহ ঘুরে আসতে সময় নেয় ২২ সেকেন্ড। : ▬►আপনার যদি একটা তারকা গুনতে ১ সেকেন্ড সময় লাগে তাহলে একটি গ্যালাক্সির সব তারকা গুনতে সময় লাগবে প্রায় ৩ হাজার বছর। : ▬►অনেকের ধারণা শামুকের দাঁত নেই। অথচ শামুকের ২৫ হাজার দাঁত আছে। . ▬►চোখ খুলে হাঁচি দেয়া সম্ভব না। : ▬►বিড়াল ১০০ রকম শব্দ করতে পারে অথচ কুকুর পারে ১০ রকম। : ▬►পৃথিবীর প্রাণীদের মধ্যে ৮০ ভাগই পোকামাকড়। : ▬►একটি তেলাপোকা তার মাথা ছাড়া ৯ দিন পর্যন্ত বেঁচে থাকতে পারে। এরপর তারা সাধারণত খাদ্যাভাবে মারা যায়| |